Paghahanda para sa isang Funeral Service
Paghahanda para sa isang Funeral Service
Mayroon bang mas mahirap kaysa sa paghahanda para sa isang libing? Tiyak, ang gayong kaganapan sa pagtatapos ng buhay ay mahirap asahan nang may anumang malaking sigasig. At hindi mahalaga kung ikaw ay isang miyembro ng naulilang panloob na bilog ng malapit na pamilya, isang katrabaho, kapitbahay o kaibigan ng pamilya; Ang paghahanda para sa isang serbisyo sa libing ay nangangailangan ng oras at pag-iisipan. Kung naghahanda kang dumalo sa isang libing, serbisyo ng pang-alaala, o pagdiriwang ng buhay, tiyak na makakatulong ang mga sumusunod na tip at mungkahi sa iyong paghahanda sa libing. Naturally, kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa paghahanda para sa isang libing, dapat mong tawagan kami. Ikalulugod naming paglingkuran ka sa anumang paraan na aming makakaya.
Ano Talaga ang Ibig Sabihin ng "Maghanda"?
Mayroong isang linya sa dula ni William Shakespeare na "Henry V", na pumuputol sa puso ng pagiging handa: "Lahat ng bagay ay handa, kung ang ating isip ay gayon." Nangangahulugan ang paghahanda ng iyong isip na palakasin ito para sa kung ano ang hinaharap: lahat ng tao, tanawin, tunog at malakas na emosyon sa araw na iyon. Sa madaling salita, ang paghahanda para dumalo sa isang end-of-life service ay hindi lamang isang bagay ng pagpili ng tamang damit na isusuot; mahalaga din na maghanda sa pisikal, mental at emosyonal para sa okasyon. Pagkatapos ng lahat, pupunta ka doon upang suportahan ang naulilang pamilya, pati na rin ang iba pang dumalo; at iyon ay nangangailangan ng panloob na lakas at emosyonal na katatagan. Huwag kailanman maliitin ang kahalagahan ng iyong presensya doon—sa lahat ng dumalo. Upang gawing simple para sa iyo na mahanap ang impormasyong kailangan mo, pinagsama-sama namin ang mga detalyeng iyon sa ilalim ng dalawang heading: Pagbibihis para sa Okasyon at Paghahanda sa Pisikal, Mental at Emosyonal.
Pagbibihis sa Okasyon
Ang inaasahan sa atin kapag dumadalo sa isang serbisyo sa libing ngayon ay ibang-iba sa inaasahan ng mga nabubuhay sa panahon ng Victoria. Ayon kay Alison Petch, isang mananaliksik sa Oxford University, "Sa mga taong iyon, ang itim na damit ay isinusuot para sa libing at sa loob ng isang taon pagkatapos ng kamatayan...ng malapit na mga kamag-anak, unti-unting pinalitan ng iba pang madilim na kulay." Sa paglipat natin sa ikadalawampu siglo, ang mga kahilingan ng Romano at Victorian ay naging hindi gaanong mahigpit. "Ang mga taong dumalo sa isang libing ay nakasuot ng semi-pormal na damit, na para sa mga lalaking nasa hustong gulang ay karaniwang nangangahulugang isang suit at kurbata sa madilim na kulay". Walang alinlangan, ang mahigpit na espesyal na mga kinakailangan sa pananamit na ito ay nahulog sa gilid ng daan, kahit sa ilang antas. Bagama't maraming website ang naghahayag na ang itim ang tamang kulay na isusuot para sa isang libing ngayon, ang pagsusuot ng kulay maliban sa itim ay hindi nakikitang walang galang; ngunit gusto mong iwasang magsuot ng matingkad na kulay o ligaw na patterned na tela (maliban kung talagang hiniling na gawin ito ng pamilya). At para sa mga babae o babae, mas gusto ang katamtamang hitsura. Tiyak, kung mayroon kang mga karagdagang tanong tungkol sa kung ano ang isusuot sa isang libing, tawagan kami.
Maghanda sa Pisikal, Mental, at Emosyonal
Ang pagkamatay ng isang mahal sa buhay ay isa sa mga pinakamabigat na karanasan na ating dadanasin. Ang mga unang araw ng pangungulila, ay isang panahon ng pagkasira ng nerbiyos, kapag ang mga emosyon ay tumataas at ang mga oras ng mahimbing na pagtulog ay mahirap hanapin. Ang mahihirap na araw na ito ay susundan ng serbisyo sa paglilibing (kung saan, kahit na ikaw ay nagdadalamhati, ikaw ay inaasahang magtanghal nang may kaunting panlipunang biyaya). Paano ka posibleng mabuhay; o mas mabuti pang umunlad, sa mga pagsubok na tulad nito? Narito ang ilang suhestiyon na pinaniniwalaan naming mahahanap mo ang mahalaga.
Panatilihin ang isang estado ng "maalalahanin na kamalayan."
Ang tendency kapag may nangyaring masama sa atin, tulad ng pagkamatay ng isang mahal sa buhay, ay ang humiwalay sa ating pisikal, emosyonal at sosyal na sarili. Upang "mamanhid, at manatili sa ganoong paraan" - ngunit ang pagsisikap na ito na ihiwalay ang ating sarili mula sa kung ano ang nangyayari ay hindi palaging para sa ating pinakamahusay na interes. Sa halip, dapat mong sikaping maging "maalalahanin": panatilihin ang iyong kamalayan sa kasalukuyang sandali (hindi ang nakaraan, at tiyak na hindi ang hinaharap); sa lahat ng oras na kinikilala (at tinatanggap) ang iyong mga damdamin, iniisip, at mga reaksyon ng katawan sa iyong pagkawala. Pagkatapos lamang na maaari mong, sa mga salita ng Reinhold Niebuhr's Serenity Prayer, tanggapin ang mga bagay na hindi mababago, magkaroon ng lakas ng loob na baguhin ang mga bagay na maaaring (at dapat) baguhin, at ang karunungan upang makilala ang isa sa isa. Tiyak, hindi mo mababago ang katotohanan na ang iyong mahal sa buhay ay namatay; ngunit maaari mong baguhin (kahit sa ilang antas) ang paraan ng iyong reaksyon sa pagkawala—at nangangailangan iyon ng isang tiyak na kamalayan sa sarili.
Gawin ang lahat ng iyong makakaya upang manatiling malusog sa katawan.
Mahaba ang listahan ng mga pisikal na sintomas ng kalungkutan: pagkapagod, pananakit at pananakit ng katawan, pagkawala o pagbabago ng gana, igsi sa paghinga, mga isyu sa pagtunaw, pakiramdam ng bigat, at paninikip ng iyong lalamunan o dibdib. Kapag nahaharap sa isang pagsalakay ng mga pisikal na sintomas tulad nito, mahirap malaman nang eksakto kung paano haharapin ang mga ito. Ang unang hakbang ay kilalanin at pangalanan kung ano ang nararanasan ng iyong katawan. Saka ka lang makakagawa ng isang bagay para baguhin ang paraan ng iyong pagtugon sa pagkawala. Sa mga araw na ito bago ang libing: Manatiling hydrated: uminom ng walong (8 onsa) na baso ng tubig. Regular na kumain: ang maliliit na pagkain at meryenda ay kadalasang mas tinatanggap kaysa sa malalaki, calorie-laden. Regular na magpahinga: maaari mong makitang mahaba ang gabi at walang tulog, kaya huwag maging masama sa pagkuha ng maikling cat-naps sa buong araw. Igalaw ang iyong katawan: maglakad o maglakad, mag-gym, o magsaya sa masayang paglangoy. Alagaan ang iyong mga pandama: makinig sa musika o mga tunog na sagana sa kalikasan. Makisali sa panalangin o pagmumuni-muni: kunin, o kilalanin muli, ang iyong espirituwal na panig. Bawasan ang iyong listahan ng mga kinakailangang gawain at gawain: ngayon na ang oras upang italaga ang mga gawain sa iba, upang mailaan mo ang iyong oras sa sarili pangangalaga.
Makipag-ugnayan sa iyong network ng suporta.
Ang mga kapitbahay, kaibigan at miyembro ng pamilya ay maaaring maging iyong lifeline sa ngayon—at ang ilan sa kanila ay maaaring pumunta sa iyo ngayon upang makita kung paano sila makakatulong. Huwag mo silang talikuran; sa halip, bigyan sila ng pagkakataong magbigay ng kaloob ng paglilingkod. Payagan silang tahakin ang landas na ito kasama mo hangga't, at sa anumang paraan, magagawa nila. Ganoon din sa network ng mga propesyonal na tagapag-alaga: huwag magpabaya na bumaling sa klero, doktor ng iyong pamilya, therapist, o tagapayo sa kalungkutan kung sa palagay mo ay higit pa sa iyong makakaya ang iyong pangungulila (ngayon, o anumang oras sa hinaharap. ).
Maghanda na magsalita nang mas kaunti at makinig nang higit pa.
Ang mga end-of-life ceremonies (ito man ay isang "tradisyonal" na libing, serbisyo sa pag-alaala o pagdiriwang ng buhay) ay nag-aalok sa mga nakatipon ng pagkakataon na ibahagi ang kanilang mga damdamin, magkuwento at maaliw sa isa't isa. Huwag gumugol ng masyadong maraming oras sa pakikipag-usap, maliban kung ito ay upang ibahagi ang isang bagay na tunay na makabuluhan (tungkol sa namatay at ang iyong relasyon sa kanya) sa iba; sa halip, maging handang makinig nang buong puso. Ito ay panahon para sa magalang na pakikipag-ugnayan sa ibang mga nagdadalamhati; panahon para sa pagtutuon ng pansin sa buhay ng yumao, at panahon din para sa pagpapanibago ng mga ugnayan na nagdala sa inyong lahat sa simula.
Hayaan Kaming Tumulong sa Iyong Mga Paghahanda
Sino ang mas mabuting humingi ng tulong sa paghahanda para sa isang libing? Mayroon kaming karanasan at mga insight na maaaring gawing mas madali ang sitwasyong ito para sa iyo at sa mga mahal mo. Kung mayroon kang mga tanong tungkol sa paghahanda para sa isang serbisyo sa libing—bilang miyembro ng pamilya o bilang isang bisita—nandito kami para suportahan ka sa anumang paraan na magagawa namin. Nakatayo kami sa handa; tawagan mo lang kami.
Mga Pinagmulan: Shakespeare, William, "Henry V" Petch , Alison, "Funeral and Mourning Clothing", England, the Other Within, na-access noong Marso, 2015