悲しみが消えないとき
悲しみが消えないとき
死別が決して終わらないかのように感じることがあります。痛みをなくすために何かを与えるかのように感じます。日暮れから夜明けまでの長い孤独な時間を心痛なく過ごすために。何らかの救済を切望しているのはあなただけではありません。小説「My Sister's Keeper」の中で、作家のジョディ・ピコルトは次のように書いています。泣いて起きてもいいというルールブックですが、1ヶ月だけ。彼女があなたの名前を呼んでいるのを聞いたことがあると思います.そのようなルールブックは存在しません。悲しみのカウンセラーやセラピストは、大切な人を失ったことを悲しむのにかかる時間は、状況、あなたが故人にどれだけ愛着を持っていたか、彼らがどのように亡くなったか、あなたの年齢と性別に依存していると語っています.非常に多くの変数が存在し、損失に適応するのにどれくらいの時間がかかるかを予測する方法はまったくありません.
通常の悲しみと複雑な悲しみの違い
研究結果により、専門家は、通常のものから複雑なものまで、さまざまな種類の悲嘆体験を考え出すようになりました。通常の（または単純な）悲嘆にはタイムラインがなく、身体的苦痛、罪悪感、敵意、故人のイメージへのこだわり、喪失前のように機能できないなど、喪失後に一般的なさまざまな感情や行動が含まれます。すべてが正常であり、深遠で一見終わりのない課題を私たちに提示します。それでも、キャサリン・ウォルシュは、「平均的な社会的支援があれば、時間の経過とともに…ほとんどの人は、これらの感情、行動、感覚が徐々に減少することを経験するでしょう.」では、死別がもはや正常範囲内にないかどうかをどのように知ることができますか?ウォルシュ氏は続けて次のように述べています。複雑な悲嘆の治療から恩恵を受けます。」
評価に役立つモデル: ワーデンの喪の 4 つのタスク
あなたの死別の間に達成されたとき、あなたがより良く、より強く、より回復力のある個人として、喪失の反対側にうまく現れることを可能にする特定のタスクがあります. James Worden は次の 4 つのタスクを提案しました: 喪失の現実を受け入れること 悲しみの痛みを処理すること 故人のいない世界に適応すること 新しい人生に乗り出す最中に、故人との永続的なつながりを見つけること 身体の不快感に集中する代わりに、感情、および一般的な行動、このモデルを使用すると、適応プロセスで行き詰まったり行き詰まったりする可能性がある場所をよりよく確認できます。幸いなことに、Worden は、複雑な悲嘆の診断には「これらの手がかりのいずれか 1 つだけでは不十分である可能性がある」ことを示す指標のリストも提供しています。 「しかし」と彼は続けます、「これらのいずれも…真剣に受け止めるべきであり、それらが現れた場合は複雑な悲嘆の診断を考慮する必要があります.」
12の手がかり... 12の洞察
悲嘆の教育者や理論家は、複雑な悲嘆の診断は死後 1 周年を迎えるまで試みるべきではないと言っていますが、以下の症状の手がかりのいずれかが 6 か月以上存在する場合は、悲嘆カウンセリングまたは悲嘆カウンセリングを検討することをお勧めします。悲嘆療法: 喪失から長い間、強烈で新鮮な悲嘆を経験せずに、故人について話すことはできません。比較的小さな出来事が、激しい悲嘆反応の引き金となります。つまり、喪失はあなたの世界観に常に存在するモチーフです.あなたは愛する人の所有物に関連する問題を抱えています.すべてを死の前と同じ状態に保つことは、問題を示している可能性があります. （文化的および宗教的背景も考慮に入れる必要があります）死亡前に故人と同様の身体症状を発症した.これらの症状は、毎年、命日や休日に再発することがあります。病気にかかりやすくなったり、慢性的な身体的不調が生じたりすることも指標となります。ライフスタイルを根本的に変えたり、友人や家族、さらには故人に関連する活動を排除したりした場合、それは悲しみが解決されていないことを示している可能性があります。罪悪感や自尊心の低さを特徴とするうつ病の長い歴史は、無秩序な喪を明らかにすることができます.その逆もまた真です。誤った幸福感や高揚感を経験している人は、解決されていない悲しみを経験している可能性があります。性格や行動において故人の真似をしたいという衝動は、複雑な喪の兆候である可能性があります。 - 破壊的な行動は重大な場合があります。これらは、薬物乱用、自傷行為、摂食障害の発症、自殺傾向などに及ぶ可能性があります.毎年特定の時期（祝日、記念日、または誕生日）に発生する説明のつかない悲しみの感覚も、未解決の悲しみの手がかりになる可能性があります.特に愛する人の命を奪った病気に関連する場合、死ぬことへの強い恐怖は重要な手がかりです。これは、死別の複雑さを示している可能性があります。複雑な悲しみには多くの種類があります。遅延、マスク、誇張、または慢性化する可能性があります。自己診断は無意味です。死から 1 年が経ち、悲嘆の症状が悪化していると感じた場合は、かかりつけの医師に専門的な悲嘆カウンセリングまたは治療を依頼することをお勧めします。
出典: Walsh, Katherine, Grief and Loss: Theories and Skills for the Helping Professions, 2nd Edition, 2012Worden, James, Grief Counseling & Grief Therapy: A Handbook for the Mental Health Practitioner, 4th Edition, 2009