遺族の友人のために
遺族の友人のために
人々は、死後の最初の数日間、非常に協力的です。葬儀の手配を手伝ったり、他の友人や家族に訃報を知らせたり、日々の雑用をこなしたりと、彼らがすべきことはたくさんあります。それは友達であるかどうかの問題です: 生存者が積極的に喪失を悼む時間とエネルギーを持てるように、必要なタスクを引き受けます.残念ながら、葬儀が終わると、状況は劇的に変化する可能性があります。この支援システムは、人々が通常の日常生活に戻るとすぐに解消される可能性があります。電話が鳴り止み、遺族は昼も夜も長く孤独に感じるかもしれません。
喪に服している人を本当に助ける方法
立ち去らないことです。確かに、葬式の後に別れることはできますが、本当の味方は長く離れていません。善良な味方は、遺族とチェックインし続けます。この時期に助けを必要としている友人でいることは非常に難しいと感じることがあります。レイチェル・ナオミ・リーメン医学博士は、彼女がこのグリーフ・ワークの焦点であると考えるものを次のように書いています。自分の一部となったものを一つ一つ手に取り、再び構築する。」タスク指向の死別のモデルでそれを行います。
喪の四つの仕事
James Worden は、重要な他者の死に順応するために完了しなければならない 4 つのことを次のように書いています。新しい人生に乗り出す真っ最中 これらの 4 つのタスクは、悲嘆の働きを定義します。喪に服している誰かの味方になることを選択した場合、あなたの責任ではなく、彼らの時間枠内でそれらのことを達成するのをサポートすることがあなたの責任になります。
彼らの死別にかかる時間に制限を課すべきでは決してありません。あなたが設定できる唯一の制限は、あなたが目撃した否定的な行動に関係しています.あなたの友達は、感情をコントロールするためにアルコールや薬物を使用していますか?彼らの食生活は破壊的になっていますか？彼らはより広い世界から自分自身を隔離することを選択していますか?これらはすべて危険信号を発するはずです。悲嘆に圧倒され、自己破壊的な方向に進んでいると思われる場合は、認定された悲嘆カウンセラーまたはセラピストに会うことを提案する時期かもしれません。愛する人の葬式に出席することは、喪失の現実を受け入れるための最初のステップにすぎません。愛する人の墓やその他の埋葬場所に連れて行き、花を残したり、単に会話や熟考に時間を費やしたりすることは、このプロセスを続けます.彼らに行かせてはいけません。相手があなたの提案に同意した場合にのみ、提案し、サポートします。共感的な傾聴 - 耳だけでなく、心でも聞いてください。これは、悲しみの痛みを処理するのに非常に役立ちます。彼らは、愛する人がいなくても、この新しい世界で機能することを学ばなければなりません。これには、あなたからの実際的な支援が含まれる場合があります。例えば、請求書の支払い、食料品の買い物の手伝い、または何かをする方法を学習または再学習している間、あなたのサポートを提供することです。世界についての彼らの信念、価値観、仮定。繰り返しになりますが、判断せずに共感的に耳を傾けることで、世界観のこれらの重要な変化を解決するための安全な場所が子供たちに与えられます。彼らが故人のために感情的な生活の中で適切な場所を見つけるのを助けてください。そして「彼らが世界で効果的に生き続けることを可能にする場所」。彼らの悲しみが魔法のように取り除かれたら、彼らは自分自身のために何を望むかを想像することが示唆されています.
人気作家のバーバラ・キングソルバーは、友情について次のような賢明な言葉を残しています。彼女の言うとおりです。不適切なことを言うのが怖いので、絶対に近づかないでください。 「愛する人の喪失に対処する」の中で、アメリカ癌協会は次のように最もよく言っています。その他の簡単なヒントには次のようなものがあります。相手がその日にどのように感じるかを知っていると思い込まないでください。耳を傾け、サポートを提供しますが、相手が話す準備ができていない場合でも無理に押し付けようとしないでください。相手が表現するどんな感情も受け入れてください。相手がどのように感じているか想像できない場合でも、相手がどのように感じるべきか、または感じてはならないかを決して伝えないでください。損失を最小限に抑えることなく、安心させてください。相手の気持ちを知っていると思い込まずに、相手に共感するように努めてください。
著者のサラ・デッセンは、彼女の著書「Just Listen」のこの一節で、聞き上手の本質を次のように捉えています。彼らはあなたの文章に飛び込んで、実際に文章を終わらせるのを防いだり、あなたについて話したりしません。あなたがなんとかして外に出て、輸送中に紛失したり変更されたりすることを可能にします。代わりに、彼らは待っているので、あなたは進み続けなければなりません。」ですから、亡くなった友人や家族の味方として、忍耐力と待つ意欲を養う必要があります。無価値感や絶望感が続く、日常生活に支障をきたす、激しい罪悪感、極度の体重減少、死や自殺の考えなど、うつ病の兆候に注意する必要があります。米国癌協会は、「このような症状が喪失後 2 か月以上続く場合、遺族は専門家の助けを借りる可能性が高いでしょう。その人が自分自身を傷つけようとするか、そうする計画がある場合は、彼らはすぐに助けを必要としています。」
出典: Worden、James、Grief Counseling & Grief Therapy: A Handbook for the Mental Health Practitioner、第 4 版、2009 年。愛する人の喪失」、2012